Bagi kamu yang masih menempuh pendidikan maupun beranjak ke dunia kerja selepas kuliah mungkin butuh penyemangat untuk membuat hari lebih produktif dan banyak menghasilkan karya. Memang tak mudah rasanya meninggalkan tempat tidur di pagi hari, terlebih bila hujan mengguyur sepanjang malam.
Untuk menambah semangat kamu di pagi hari, coba tip-tip mudah berikut ini. Tidak diperlukan banyak persiapan untuk melakukannya dan kamu hanya perlu menyiapkan diri sendiri agar lebih bersemangat. Penasaran? Simak penjelasannya.
Rapikan tempat tidur
Selepas menjalani aktivitas melelahkan pasti yang dibayangkan adalah berbaring di tempat tidur dan melepas segala penat hingga terlelap. Karenanya, jika kamu dapat merapikannya selepas beristirahat akan membuat penat dapat langsung hilang. Hanya dibutuhkan sekitar lima menit untuk merapikan tempat tidur.
Selain itu, keseluruhan kamar akan terlihat rapi dan menyenangkan bila tempat tidur yang menjadi poin utama telah dibereskan dengan baik. Jadi, rapikan segera tempat tidur agar selepas beraktifitas dapat kembali cepat beristirahat.
Sarapan sehat
Kebanyakan orang suka melewatkan makanan yang paling utama di tiap hari ini. Usahakan untuk menyantap sarapan yang bergizi, seperti yoghurt, sereal, atau buah agar tubuh menyerap energi positif dan siap beraktifitas. Hanya dibutuhkan sekitar 10 menit untuk menyiapkan sarapan. Jadi, tunggu apalagi untuk memberi asupan semangat untuk tubuh di pagi hari?
Pilih tangga dibanding lift
Mengapa menaiki anak tangga lebih membuat produktif dibandingkan dengan naik eskalator atau lift? Laporan Inc.com menyebutkan bahwa gerakan menaiki tangga menstimulasi aliran darah dari jantung dan paru-paru lebih baik.
Proses ini akan memicu tubuh lebih semangat dan menguatkan tulang. Dengan rutin naik turun tangga, akan setara dengan berolahraga dan kamu akan melihat hasilnya dengan segera.
Membaca buku
Membaca buku minimal 10 menit sehari dapat menambah pengetahuan dan membuka jendela dunia. Pilih apapun yang kamu suka untuk dibaca, bisa novel, koran, majalah, atau bahkan komik. Dengan memilih bacaan yang disukai, tubuh dan pikiran kamu akan menyerap informasi baik dan mengubah mood lelah kamu menjadi menyenangkan.
Ambil waktu jeda
Tak peduli apa yang sedang kamu lakukan, cobalah jeda sejenak di tengah kesibukan. Ambil waktu tersebut untuk sekadar menikmati teh atau kopi (atau apapun yang kamu sukai). Jeda tersebut akan memberi kamu ruang untuk menenangkan pikiran dan tubuh agar siap kembali beranjak ke aktifitas berikutnya.
Jangan terlalu serius dalam semua hal
Dalam berbagai kondisi, tentunya akan banyak kamu dengar hal yang menyakitkan atau buruk. Bila energi negatif tersebut kamu resapi dan terus diseriusi akan menyebabkan semangat menurun.
Kebanyakan orang tidak peduli dengan apa yang kamu lakukan dan kebanyakan orang tidak sadar omongannya mungkin menyakitkan bagi orang lain. Setiap orang memiliki sifat berbeda. Dengan mengerti hal tersebut, mengapa harus membuang energi menghadapi situasi tersebut?
Berikan penghargaan pada diri sendiri
Ketika semua agenda telah selesai dilaksanakan, berikan waktu untuk berpikir dan mengingat semua yang telah dilakukan. Selalu hargai semua hal yang telah diselesaikan setiap harinya. Dengan demikian, tubuh dan pikiran akan kembali semangat untuk melakukan kegiatan di esok harinya.
Buat ritual sebelum tidur
Ritual sebelum tidur, seperti menyalakan lilin aroma terapi, mendengarkan musik klasik atau lagu favorit, dan minum teh herbal dapat meningkatkan perasaan rileks sebelum tidur. Atau kamu bisa juga mengingat berbagai hal baik yang terjadi seharian. Bila memang ada hal buruk, catat hal tersebut dan coba perbaiki untuk hari esok.
Apa yang kamu lakukan sebelum tidur akan membuang penat yang dialami seharian. Ritual sebelum tidur apa yang biasa kamu lakukan?
Bagaimana menurut kamu tip-tip di atas? Satu hal sederhana lainnya yang dapat dilakukan sebelum berangkat beraktifitas adalah tarik nafas panjang agar oksigen mengaliri darah dan memberi semangat tersendiri agar siap menghadapi hari. Namun menebarkan senyum juga dapat membuat semangat kembali terisi. Selamat mencoba!
Sumber: Inc
(Diedit oleh Pradipta Nugrahanto; Sumber gambar)
The post Ingin Lebih Produktif? Lakukan Tip Mudah Berikut Ini Setiap Hari appeared first on Tech in Asia Indonesia.